Os tênis de corrida vs tênis de caminhada, embora muitas vezes pareçam iguais na prateleira, funcionam de maneira totalmente diferente no pé. Essa é uma dúvida recorrente entre os atletas iniciantes que acreditam que é possível utilizar o mesmo modelo de calçado para todas as atividades físicas.

Na prática, a biomecânica da caminhada e da corrida muda totalmente as exigências do calçado. Enquanto a caminhada envolve um baixo impacto constante, a corrida exige lidar com uma fase aérea e alto impacto na aterrissagem, fazendo com que cada calçado tenha tecnologias específicas.

Nesse sentido, entender a diferença tênis corrida caminhada é uma maneira de garantir o conforto necessário para cada tipo de atividade física. Entenda quais são as principais diferenças do tênis de corrida vs tênis de caminhada!

Principais Características de Tênis de Corrida e de Caminhada: Entendendo a Engenharia do Conforto

A principal diferença do tênis de corrida vs tênis de caminhada em relação à engenharia do conforto, está em como cada um deles gerencia a energia do impacto. O conforto não é somente uma questão de maciez, mas de como o calçado absorve e retorna a força de cada passada.

Em calçados esportivos, o conforto é o resultado da interação entre o pé do atleta e as propriedades mecânicas do tênis, que gerenciam as forças do impacto vertical. Quando se trata de tênis de corrida vs tênis de caminhada, essas são as suas principais características:

• Tênis de caminhada: focado em suporte, flexibilidade e estabilidade, sendo devidamente projetados para contatos mais diretos e suaves com o solo, com absorção de impacto mais contida;
• Tênis de corrida: projetado para oferecer propulsão e amortecimento de impacto máximo, absorvendo o impacto até três vezes o peso corporal, além do retorno de energia para a passada seguinte.

Enquanto o tênis para caminhada confortável utiliza o conceito de amortecimento ativo, o tênis de corrida prioriza o suporte e o amortecimento passivo.

8 Diferenças Técnicas entre Tênis de Corrida vs. Tênis de Caminhada Que Você Precisa Conhecer

A escolha entre tênis de corrida e tênis de caminhada vai muito além do estilo ou cor. As diferenças técnicas são devidamente projetadas para suportar as biomecânicas específicas de cada atividade, com o objetivo de melhorar o desempenho e prevenir lesões.

A 361º é uma marca focada em performance esportiva, incorporando tecnologias avançadas em seus modelos de corrida e caminhada, que se diferenciam de calçados de marcas genéricas.

Amortecimento e Retorno de Energia

O tênis de corrida possui sistema de amortecimento avançado que não somente absorve  impacto, como também devolve a energia para minimizar a fadiga. A tecnologia QU!KFOAM da 361º é um exemplo disso. Por outro lado, os tênis de caminhada apenas absorvem.

Estabilidade e Suporte ao Arco do Pé

Em um tênis de corrida, para evitar lesões e torções, modelos com a tecnologia QU!K Spine, que oferece suporte e estabilidade, são os mais adequados. Já os tênis de caminhada precisam oferecer um suporte mais estável e firme, mas normalmente foca-se menos na prevenção de movimentos laterais extremos.

Flexibilidade vs. Rigidez na Passada

Os tênis de corrida de performance costumam incorporar um grau de rigidez controlada para a propulsão. Os tênis de caminhada exigem mais flexão no antepé.

Peso e Materiais (Engineered Mesh)

Os tênis de corrida são projetados para serem leves, com foco em performance e velocidade. A 361º utiliza cabedal em mesh respirável de camada única, oferecendo estrutura com peso mínimo e ventilação. Mas, para os tênis de corrida, o peso não é um fator muito crítico. 

Durabilidade do Solado (Borracha de Carbono)

Tênis de corrida são feitos para alta abrasão, impacto repetido no asfalto, durando mais na caminhada do que os tênis casuais. Em tênis de caminhada o impacto é distribuído uniformemente com menos intensidade em cada passada.

O “Drop” (Altura do Salto)

O drop de tênis de corrida varia, mas muitos modelos de performance da 361º ficam em torno de 8-10mm. Os tênis de caminhada apresentam um drop menor.

Geometria do Calcanhar

Em tênis de corrida o calcanhar pode ser mais afiado e pode contar com um design específico. Já o tênis de caminhada conta com um calcanhar robusto e arredondado.

Controle Térmico (Respirabilidade)

Nos tênis de corrida, a ventilação é essencial para evitar o superaquecimento nos pés. Já nos tênis de caminhada, isso não é tão necessário.

Posso usar tênis de corrida para caminhar? (Mito ou Verdade)

Sim. Na verdade, o tênis de corrida é a melhor escolha para fazer caminhada. Os tênis são projetados para suportar três vezes o peso corporal na corrida, oferecendo um conforto superior para a caminhada, além de proteger muito mais as articulações do que um tênis comum ou mais básico. Portanto, ao se perguntar: “Posso caminhar com tênis de corrida?”, saiba que a resposta é sim!

Como escolher o tênis certo para o seu objetivo?

A escolha do tênis certo, quando se trata dos tênis de corrida vs tênis de caminhada, é essencial considerar seus objetivos, visando ao máximo não somente o conforto, como também a prevenção de lesões. Saiba como escolher entre tênis de corrida vs tênis de caminhada:

Para Caminhadas Longas e Uso Diário

Para caminhadas longas ou uso diário, o ideal é optar por modelos que ofereçam estabilidade e durabilidade para suportar o uso contínuo e minimizar o impacto nas articulações. Além disso, é importante também priorizar o amortecimento.

Tênis de caminhada devem contar com materiais robustos, principalmente no solado e cabedal, para garantir a resistência no uso diário.

Para Corridas e Treinos de Performance

Para corridas e treinos de performance, priorize calçados que proporcionem responsividade e leveza. Seu principal objetivo deve ser maximizar o desempenho durante as atividades. Menos peso no pé resulta em menos esforço e mais velocidade. Confira detalhes:

• Entressola: entressola com tecnologias que retornam a energia impulsionam o corredor para a frente;
• Aderência: solados com boa tração para diferentes tipos de terreno são cruciais;
• Flexibilidade: normalmente os tênis para corrida devem ser flexíveis para permitir movimentos mais naturais e rápidos.

Independentemente do seu objetivo, é essencial considerar o seu tipo de pisada e experimentar tênis com diferentes tecnologias benéficas para corridas e treinos de performance. 

Encontre o 361° ideal para sua atividade

Ao escolher entre o tênis de corrida vs tênis de caminhada, você pode escolher o calçado ideal para caminhar ou correr com o máximo de desempenho possível na 361°. Em lojas parceiras ou na plataforma oficial da 361 Sport, você pode encontrar modelos que combinam tecnologias que equilibram conforto, retorno de energia, amortecimento, respirabilidade e estabilidade.

Descubra qual modelo mais combina com sua rotina explorando o catálogo na plataforma da 361º, onde pode encontrar seu próximo parceiro de caminhada ou corrida!